Tajemnice zdrowej pochwy – cz. 2

1. Krocze i srom myłam wodą, ale odbyt po defekacji nadal myłam mydlinami.

Wskazówka: odbyt po defekacji też myjemy tylko czystą wodą, obficie i potem delikatnie osuszamy papierem.

2. Podcierałam się po defekacji do przodu w kierunku sromu zamiast do tylu

Wskazówka: podcieraj się od przodu do tylu, nigdy w kierunku pochwy, bo zabrudzisz ją bakteriami kałowymi

3. Do depilacji krocza nadal używałam pianki/żelu czyli mydlin

Wskazówka : do depilacji maszynką użyj dowolnej oliwki dla niemowląt a nie mydlin,

zapamiętaj: zawsze używaj nowej, ostrej maszynki – nigdy starej, tępej maszynki, która leży od kilku dni na wannie i zbiera bakterie…

4. Partner seksualny nadal używa płynów do higieny i wprowadza mydliny do mojej pochwy na swoim penisie

Wskazówki:

– wytłumacz partnerowi jak prawidłowo myć penisa: po odciągnięciu napletka penisa myj tylko czystą ciepłą wodą, bardzo obficie, potem posmaruj żołądź członka jakąś oliwką której zapach lubi Twoja partnerka.

Jeśli szczypie, piecze Cię cewka moczowa lub na penisie pojawiają się czerwone kropki – nie wkładaj go partnerce do pochwy (!) Tylko idź do UROLOGA/ANDROLOGA po leki.

seks oralny – poza źródłem przyjemności – to przede wszystkim pomysł Matki Natury na sprawdzanie czy partner/ka seksualny/a jest zdrowy/a.

Sprawdź organoleptycznie zapach i smak penisa, jeśli pachnie i smakuje mydlinami lub ma silnie nieprzyjemny lub odrażający zapach – nie wolno go wprowadzać do pochwy! – wyślij partnera na wymaz z rowka za żołędnego/spod napletka, posiew moczu, posiew nasienia, badanie prostaty.

5. Po odstawieniu mydlin nie odbudowałam swojej flory fizjologicznej

Wskazówka: zastosuj probiotyki doustne i dopochwowe dostępne w aptece bez recepty – przez co najmniej 6mcy

6. Odstawiłam mydliny, ale nie poszłam do lekarza, nie miałam pobranych wyrazów bakteriologicznych z kanału szyjki macicy.

Wskazówka : nie współżyj przez 48 h, a następnie bez podmywania się mydlinami, bez irygacji pochwy (!) i bez depilowania krocza (!)- idź do ginekologa i poproś go o wymaz z kanału szyjki, koniecznie z preparatem bezpośrednim. Wymaz powinien być pobrany po założeniu wziernika i uwidocznieniu ujścia zewnętrznego szyjki macicy.

7. W posiewach wyszła flora fizjologiczna ale w preparacie bezpośrednim z kanału szyjki macicy jest dużo leukocytów,

Wskazówka : poproś o wykonanie wymazów z kanału szyjki w kierunku bakterii atypowych(Chlamydia,Mycoplasma,Ureaplasma) oraz wirusa HPV. BADANIA METODĄ PCR

8. W wymazach wyhodowano liczne bakterie kałowe, ale nie wykonano preparatu bezpośredniego i znowu byłam leczona kolejnym antybiotykiem…

Wskazówka: Preparat bezpośredni z kanału szyjki to INTEGRALNA część wymazu bakteriologicznego – analiza pod mikroskopem odpowiada na pytanie czy są tam liczne leukocyty czy nie. Jeśli NIE MA licznych leukocytów – to nie ma wskazań do antybiotykoterapii. Wymaz na preparat bezpośredni pobiera się z KANALU SZYJKI MACICY na wzierniku. To nie jest to samo co wymaz na biocenozę pochwy pobrany ze sklepienia pochwy – tam mogą być liczne leukocyty i nie koniecznie świadczy to o infekcji.

9. Nie zmieniłam diety na bogatej w białko i nisko węglowodanową

Wskazówka: zmień dietę na bogatą białko (1,3g białka/kg mc/ d) – mięsną lub vege byle ilość białka się zgadzała, około miesiąc, stosuj dużo probiotyków naturalnych, kiszonki, jogurty – doustnie. Odrzuć węglowodany proste, produkty mączne, słodycze i mleko krowie na miesiąc.

10. Współżyłam pomimo niedoleczonego zakażenia

Wskazówka: jeśli masz stan zapalny i infekcję – nie współżyj pochwowo w trakcie infekcji. Przy prawidłowym leczeniu okres abstynencji seksualnej wynosi około 3-4 tyg. Zakaz dotyczy penetracji pochwy czymkolwiek (! Penis, palce, zabawki) – bez zakazu orgazmów i pieszczot górnej części łechtaczki.

Zapamiętaj! Po wyleczeniu infekcji nadal nawilżaj pochwę lubrykantami zawierającymi kwas hialuronowy i kwas mlekowy jeszcze przez co najmniej 6 miesięcy po wyleczeniu infekcji i kontynuuj probiotykoterapię

11. Nie otrzymałam leków regenerujących i nawilżających do skory sromu

Wskazówka: Długotrwałe stosowanie mydlin nie tylko uszkadza prawidłową florę bakteryjną pochwy ale również bezpośrednio uszkadza delikatną skórę warg sromowych i przedsionka pochwy.

Zastosuj krem z alantoiną na przedsionek pochwy i wargi mniejsze (2xdziennie) i maść z pięciornika gęsiego (1 x dziennie przed snem) na skórę sromu (na wargi większe i zewn. powierzchnie warg mniejszych.

12. Probiotyki wkładałam „na sucho” do suchej pochwy

Wskazówka: do zakładania leków/probiotyków dopochwowych zawsze użyj lubrykantu zawierającego czysty kwas hialuronowy i kwas mlekowy – zwilż lekarstwo i wejście do pochwy. Lek wprowadzaj powoli omijając cewkę moczową. Nie trzyj kapsułką/ tabletką po cewce moczowej.

13. Nie zbadano u mnie poziomu estrogenów lub pomimo ich niskiego poziomu nie zastosowano miejscowej estrogenizacji

Wskazówka: zbadaj poziom estradiolu w pierwszej oraz w drugiej fazie cyklu. Jeśli wyniki będą poniżej połowy normy – poproś lekarza o krem z estrogenami i stosuj 1/2 aplikatora dopochwowo na noc przez 25-50 dni

14. Mam złe relacje z partnerem, ciągle się kłócimy, moje libido jest zerowe

Wskazówka: skorzystaj z porady seksuologa-psychoterapeuty lub psychoterapeuty par. W psychosomatyce opisuje się „zespół obrażonej pochwy” – najkrócej : pochwa odmawia współżycia za Ciebie, kiedy Ty nie potrafisz mówić o swoich potrzebach i asertywnie określać swoich granic w relacjach z partnerem, kiedy czujesz się obrażana, poniżana, źle traktowana przez swojego partnera – Twoja reakcja seksualna nie przebiega prawidłowo, pochwa się nie nawilża, estrogeny nie są produkowane jak należy.

15. Jestem MAMĄ! Jestem w okresie poporodowym i karmie piersią

moje libido jest zerowe….

Wskazówka dla NIEJ :

– najpewniej masz tzw. „menopauzę laktacyjną” Twojej pochwie brakuje estrogenów – skonsultuj się z lekarzem.

Wskazówka dla lekarza:

Nie (!), estrogeny w kremie nie są przeciwwskazaniem do laktacji!

Wskazówka dla Niej:

Tak, istnieją skuteczne i bezpieczne metody antykoncepcyjne dla kobiet karmiących (tabletki jednoskładnikowe, wkładki domaciczne, implant hormonalny)

Estrogenizacja pochwy + probiotyki + zero mydlin + rozmowa z partnerem na temat Twojego zmęczenia, koncentracji na niemowlaku. Skuteczna antykoncepcja (!) zredukuje Twój lęk przed kolejną ciążą a to korzystnie wpłynie na libido.

Wskazówka dla Niego i dla Niej

Nie, nie ma tabletek na poprawę libido. Jeśli ktoś wymyśli tabletki na poprawę libido będzie Nobel. Libido to apetyt na seks. Apetyt na seks rośnie kiedy kobieta czuje się kochana, szanowana, zauważana, ważna dla Ciebie. Ważniejsza niż smartfon, ważniejsza niż praca. Ważniejsza niż koleżanka której obiecałeś pomoc.

Wskazówka dla Niego

Zapisz się na MĘSKI KRĄG i pogadaj z jakimś mądrym dojrzałym świadomym mężczyzną, któremu udało się uratować relacje z zoną. On pomoże Ci przestać pielęgnować w sobie poczucie odrzucenia. Oj tak ! Jesteśmy w tym MISTRZAMI. Nikt tak się nie potrafi śmiertelnie obrazić tak jak facet, któremu odmówiono seksu

cenna rada

Hej Mężczyzno uśmiechnij się Jeśli uwierzyłeś w to, ze będąc w stałym związku z kobietą już nie będziesz się nigdy musiał sam masturbować to coś Ci powiem na ucho : „sorry kolego, zrobili Cię w konia, urodziło Ci się dziecko masz przed sobą dwa trzy lata jazdy na ręcznym Duży facet jesteś. Dasz sobie rade przez kilka miesięcy. Nie, żadne włosy Ci na palcach nie wyrosną i nie oślepniesz Wyluzuj. Uśmiechnij się. Ona Cię nadal kocha tylko jej uwaga jest na tym maleństwie a Ty poszedłeś na jakiś czas w odstawkę. Podobno my faceci lubimy się czuć doceniani za to co robimy i jak robimy a kobiety kochają być doceniane za to JAKIE SĄ i JAKIMI SĄ. Zadbaj o nią mimo to. Daj jej czas. Daj jej się wyspać. Daj jej się poczuć ważną dla Ciebie. A wróci do Ciebie i będziesz jeszcze chodził jak Zeb Macahan z Bonanzy

Wskazówka dla Niej

Mamusiu a Ty pamiętaj – jesteś nadal seksbombą dla Niego, masz śliczne jędrne piersi i choć tego nie czujesz, dla niego jesteś super sexy

Wskazówka dla niej i dla niego

Teraz chwilowo oboje musicie zmniejszyć troszkę swoje oczekiwania …

Wskazówka dla niej

jesteś na tak zwanym „urlopie macierzyńskim” tę nazwę wymyślił jakiś żartowniś. Ten czas powinien się nazywać „czas ciężkich robót i trudnych emocji” i powinien być dodatkowo płatny Ty prawie nie sypiasz i weszłaś w rolę „mleczarni”, „przewijalni pieluch”, „przebieralni piątego zalanego jogurtem ubranka tego dnia”, „jadłodajni”, „parku rozrywki dla dzieci”, masz tez etat sprzątaczki … a ON… nie kuma dlaczego sobie nie radzisz skoro inne sobie radzą … no ku43a RADZISZ SOBIE I TO JAK ! Ale czasem padasz na pysk. A on jest ciągle w pracy i kiedy w końcu wraca … widzi koniec Twojego dnia … kiedy mu odmawiasz seksu, bo robisz się zielona i zasypiasz z dziećmi…

cenna rada

Zdradzę Ci tajemnice – On z powodu braku seksu włączył sobie teraz misje „utrzymać stado” i co raz więcej nie ma go w domu… No i wiesz swój niezrealizowany popęd seksualny musiał zamienić (jak w Seksmisji, pamiętasz ?) – w pęd do kariery i wiesz… on sobie nie do końca zdaje z tego sprawę… to też normalne.

Wskazówka dla niej i dla niego

Tak, Wasze potrzeby się rozjechały, żyjecie w *dwóch różnych rzeczywistościach. To tez normalne.

*nie dotyczy facetów na online bo oni…. no są…

Wskazówka dla niego

Nie, Twoja Mama nie zna się lepiej na problemach Twojego dziecka niż Mama Twojego dziecka. Jeśli widzisz konflikt na linii Twoja kobieta-Twoja Mamusia to natychmiast chroń swoją kobietę przed Twoją Mamusią, a jeśli trzeba – chroń ją też przed jej Mamusią.

Matka Twojego dziecka przeczytała cały Internet i wie co to znaczy BOBAS LUBI WYBOR i zna zalecenia dietetyczne XXI wieku – zaufaj jej, a Twoja Mamusia nie miała Internetu kiedy Ciebie rodziła. Podrzucaj jej linki Są takie Babcie które chcą być super babciami wspierającymi – daj jej szanse , ale jeśli nie skorzysta – to weź ja na spacer, potem jakimś fortelem zaproś do samochodu i szybko zawieź do domu, rzeczy wyślesz pocztą i niech wpadnie za poł roku jak przemyśli jaką chce być Babcią

Jeśli matka Twojego dziecka mówi ze dziecko ma nie jeść tych żelek przed obiadem to KU6W4 Babcia ma nie dawać żelek przed obiadem.

Rolą faceta jest porywać swoją partnerkę-matkę ze świata pieluch, kupek, bólów brzuszka, kołek, kataru żłobkowego słowem ze świata dzieci do świata dorosłych.

Stwórz przestrzeń by mogła raz w tygodniu chociaż (nie w weekend) – na 4 godziny oderwać się od dziecka i wyjść w końcu z domu, do koleżanek, na zakupy, do fryzjera, na pazurki, do kina – z dala od płaczu dziecka, od ciągłego bycia na „stand-by’u”.

Pamiętaj ze kiedy Ciebie nie ma – bo pracujesz – to najtrudniejszy dzień tygodnia dla Matek to czwartek wtedy zapala się rezerwa… Ona bardzo czeka aż dasz jej się wyspać i przejmiesz obowiązki.

Wskazówka dla niej:

Hej KOBIETO-Matko pamiętaj, ze masz w domu nie tylko niemowlaka, ale tez dorosłego faceta, który Cię pragnie i on też ma prawo komunikować swoje potrzeby seksualne.

Tak! Twoja pochwa może być nieczynna i NIE ZMUSZAJ JEJ NA SIŁĘ DO WSPÓŁPRACY, zawsze ją nawilżaj żelem przed stosunkiem. A jeśli Cię boli – NATYCHMIAST PRZERWIJ STOSUNEK i nie kontynuuj penetracji „żeby mu było dobrze” i spokojnie dokończcie inaczej.

Twoja głowa może być nieczynna erotycznie – to jest zupełnie normalne przez 6-8 miesięcy po porodzie, szczególnie jeśli karmisz piersią – natura dba skutecznie, żeby Ci się nie chciało kochać. To normalne ALE pamiętaj, że głównym narządem seksualnym jest mozg – jeśli zadbasz o myśli erotyczne, pozwolisz się mu ponakręcać – Twój mózg (przysadka) zacznie produkować hormony tropowe, które pobudzą Twoje jajniki do wydzielania odpowiednich hormonów seksu . DAJ SIĘ ROZBUDZAĆ. Pozwól sobie wychodzić z roli matki-samicy i wchodzić w role dorosłej kochanki

Rozważ czy Twój chłop aby nie potrzebuje pomocy seksualnej – wiec po prostu weź mu pomóż Masz przecież usta, dłonie, stopy, piersi, można kupić zabawki erotyczne – jesteście dorośli, cos wymyślicie seks jest ważny ale nie lubi gdy się go traktujcie śmiertelnie poważnie więcej luzu, trochę uśmiechu.

Weź nie bądź też psem ogrodnika co to sam nie weźmie, a drugiemu nie da wyluzuj. Uśmiechnij się. Weź się przytul

Seks to nie Mt. Everest na który wyprawę trzeba przygotowywać kilka tygodni weź daj się przytulić. Daj się dotknąć, daj się delikatnie popieścić. Daj się nakręcić Wyluzuj

Skorzystajcie z pomocy terapeutów jeśli czujecie, ze napięcie miedzy Wami narasta macie teraz bardzo różne potrzeby. To normalne. Ale bardzo trudne.

16. Jestem w okresie około-menopauzalnym, moje libido jest zerowe

Wskazówka:

Twoja pochwa błaga o estrogeny. Zbadaj poziom estrogenów, zgłoś się do lekarza po odpowiednie leczenie

Jest taki jeden „lek” na problemy menopauzalne – witamina M (jak Miłość) więcej o menopauzie

Pozdrawiam

Dr n.med. Maciej Jędrzejko

Komentarz:

Zrozumienie tego zajęło mi wiele lat.

Poczucie tego – jeszcze dłużej.

Znalezienie sposobu żeby to naprawić – jeszcze jest przede mną…

Rozwiązanie sytuacji trudnej wymaga pełnego, zaangażowania obu stron konfliktu, i spotkaniu się dwóch dorosłych części osobowości.

Zgodnie z teorią psychologiczną każdy z nas ma tysiąc „wewnętrznych części” w sobie.

najważniejsze to:

Wewnętrzny RODZIC

Wewnętrzny DOROSŁY

Wewnętrzne DZIECKO

(Psychoterapeuci dokładają jeszcze wewnętrznego KRYTYKA i

Wewnętrznego OBSERWATORA i wiele innych)

To ułatwia zrozumienie tła wielu konfliktów – bo najczęściej kiedy jedno próbuje uruchamiać swoją DOROSŁĄ cześć („uważam ze powinniśmy zrobić tak – co o tym myślisz? ”) to drugie często odpala swoją DZIECIĘCĄ część („nie, nie zrobię tak, bo nie! [bez przedstawienia swoich argumentów]bo Ty się nigdy ze mną nie liczysz! [bez wskazania jasnego z czym właściwie należałoby się liczyć] ”) a kiedy odpali się ta dziecięca część to pierwsza strona odpala wewnętrznego RODZICA („nie zachowuj się jak dziecko! zrobimy tak i koniec!”) co oczywiście powoduje eskalacje konfliktu.

Celem jest spotkanie partnerów na poziomie się DOROSŁY-DOROSŁY albo DZIECKO-DZIECKO albo RODZIC-RODZIC adekwatnie do sytuacji w której są. Jak wychowują dzieci – muszą się spotkać wewnętrzni rodzice. Jak ustalają sprawy życiowe – muszą się spotkać wewnętrzni dorośli. A jak pija wino i bawią się i wydurniają we dwoje – to muszą się spotkać wewnętrzne dzieci. Konflikty pojawiają się tam gdzie spotykają się ze sobą nie te nasze części co trzeba

Dla doświadczonych psychoterapeutów to prosta sprawa ale dla kłócącej sie pary… sytuacja nie do przeskoczenia.

Gdyby mi to ktoś wcześniej powiedział i gdybym trafił wcześniej na „dojrzałych facetów” którzy to przeżyli – to być może udałoby mi się powstrzymać rozpad dwóch najważniejszych związków w moim życiu.

Okres połogu i wczesnego dzieciństwa to zwykle najtrudniejszy okres w życiu mężczyzny i kobiety.

Dochodzi do zmiany ról, przewartościowania priorytetów.

Wielu z nas nie zdaje tego egzaminu, bo żyjemy w setkach błędnych (niezdrowych) przekonań na temat faktów – które każda strona widzi inaczej bo ma inna perspektywę.

FAKTY – są jakie są, trzeba je jasno ustalić i uzgodnić perspektywy.

INDYWIDUALNE PRZEKONANIA NA TEMAT FAKTÓW (IPNTF) – to nasza subiektywna OPINIA na temat FAKTÓW – wynikająca z tego

jest to co MYŚLIMY I CZUJEMY w danej chwili i jakie filtry własnych doświadczeń z przeszłości (często odleglej! np. z dzieciństwa) nałożymy na te fakty.

IPNTF mogą być ZDROWE (oparte na obiektywnych prawdach, na wyliczeniach matematycznych, na danych naukowych, na obiektywnej opinii uznanych niezależnych specjalistów ) lub

IPNTF mogą być NIEZDROWE – oparte na pierwszym wrażeniu, na pierwszym odczuciu, na opinii koleżanek i kolegów, którym się rozpadły związki – a całą winą za ten rozpad obarczają drugą stronę. Na opinii mamusi która zawsze jest po Twojej stronie, na niezdysocjowanych i nałożonych dawnych negatywnych doświadczeniach (czasem spoza obecnego związku, np. ze związku Twoich rodziców…)

EMOCJE – rodzą się niezależnie od Twojej woli. Informują Cię o tym jak reaguje Twoje ciało i mózg na Twoje IPNTF.

Jeśli Twoje IPNTF są zdrowe to emocje będą stabilne uporządkowane, wyraźne, klarowne, łatwe do zakomunikowania drugiej stronie. I zwykle będą to emocje o niewielkim lub umiarkowanym nasileniu. Zdrowe przekonania generują KLAROWNE emocje- Złość to Złość, smutek to smutek, radość to radość a strach to strach. Wszystko jest JASNE i CZYTELNE Takie postrzeganie prowadzi do twórczych konfliktów, które określają jasne granice każdej ze stron i ułatwiają obojgu poruszanie się w swoich przestrzeniach .

Jeśli Twoje IPNTF będą niezdrowe to Twoje emocje będą chaotyczne, nieuporządkowane, niewyraźne, wzburzone, niejasne dla Ciebie samej/samego i trudne do zakomunikowania drugiej stronie np. SMUTEK jest komunikowany jako WŚCIEKŁOŚĆ, LĘK jako ROZPACZ… – pomieszanie z poplątaniem. Taka sytuacja prowadzi do absurdalnych konfliktów i bezsensownych nic nie wnoszących kłótni a te z czasem doszczętnie niszczą relacje.

DZIAŁANIA są skutkiem naszych emocji. Jeśli IPNTF były niezdrowe, emocje chaotyczne, nieczytelne, to działania (reakcje werbalne i niewerbalne) będą najczęściej DESTRUKTYWNE dla związku.

jeśli IPNTF były zdrowe a emocje klarownie zakomunikowane to działania będą KONSTRUKTYWNE i będą działać NA RZECZ związku

W większości związków obie strony żyją w licznych niezdrowych IPNTF i dlatego POWINNIŚMY KORZYSTAĆ Z POMOCY SPECJALISTÓW.

DLATEGO w chwili obecnej w Polsce mamy więcej rozwodów niż ślubów.

Dlatego RODZINA przezywa głęboki kryzys.

Dlatego w skali MAKRO – jesteśmy jako społeczeństwo co raz bardziej nieszczęśliwi

NARODOWE państwo wyznaniowo-przemocowe zamiast tworzyć nowoczesne psychoterapeutyczne centra wspierania rodzin – jeszcze te sytuacje pogarsza.

No ale cóż – najdłużej przeżyje ten pacjent który najwięcej wie o swojej chorobie.

Jesteśmy dorośli. To my jesteśmy odpowiedzialni za nasze szczęście i za szczęście naszych rodzin. Naszych dzieci.

Nie ma jedynie słusznej drogi. Ale są pewne przetarte trasy którymi warto iść dopóki nie wykuje się własnego szlaku.

Z pozdrowieniami
dr n. med. Maciej Jędrzejko
specjalista ginekolog położnik